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Category: その他
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
4月19日

代官山ノルディック・ウォーク倶楽部「代官山SANDO」


詳しくはこちら

Category: その他
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
連載4回目(最終回)は、赤レンガ倉庫から日本丸パークまでのスナップです。


赤レンガから日本丸パークへ。文字通りランドマークタワーが目印です。






赤レンガ倉庫に到着








山崎洋子さん、赤レンガ倉庫前でデモンストレーション




大桟橋方面をバックに


帆船日本丸の前に到着
















グループにわかれてクールダウン。参加者からの芝田さんリーダーお願いします!の声に、臨機応変に対応くださった芝田さん(全日本ノルディック・ウォーク連盟)に感謝です。










横浜みなとみらいとすぐにわかる景色をバックに記念撮影(クリックすると大きな写真が別ウィンドウで見られます。)


(完)

写真撮影・提供(敬称略)

高橋愛晴(ノルディックウォーキングクラブ関東)
船橋ウォーキング・ソサエティ
田村和史(NPO法人みんなの元気学校理事)
校條諭(NPO法人みんなの元気学校代表理事)

Category: その他
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
写真集第3回は、スタジアムを出て日本大通りを通って大桟橋に向かいます。


スタジアムを出発


日本大通りは歩道が広いので気持ちよく歩けます。


ショートコースはリーダー長野重美さんを先頭に






県庁の古い建物の前を通過


山崎洋子さん、ひさびさのポール歩きを心配されていましたが、軽快に進んでいますね。












大桟橋は風が強いとつらい場所ですが、この日は快晴で風もなく最高でした。




ロングコースのリーダー小川文史郎さん(左)とサブリーダーの高橋愛晴さん


ロングコースのみなさん(これ以下数枚)












ショートコースのみなさん

(続く)

Category: その他
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
3月8日に行われた横浜ポール歩きの会の写真集No2です。


横浜スタジアム横の噴水前に集合
直前まで、プロ野球オープン戦に並ぶ人たちの長蛇の列が続いていました。


開会式と諸連絡




主催者代表(めんじょう)とリーダーの小川文史郎さん、高橋愛晴さん


リーダーの新里るりさん(女性だけのノルディックウォーキング主宰)、田村芙美子さん(WalkingHut駒沢公園主宰)ら


船橋ウォーキング・ソサエティ代表理事の佐藤ヒロ子さん


ノルディックウォーキングクラブ関東の佐藤さん(左)




背中のゼッケンNWCKはノルディックウォーキングクラブ関東


全員の記念撮影の体制へ準備
今回の参加者のうち、女性が3分の2を占めました。








歩く前に組に分かれてウォーミングアップをします。ショートコースリーダーは長野重美さんと田村芙美子さん




個人教授も

※撮影
横長の写真    高橋愛晴(ノルディックウォーキングクラブ関東)
日付入りの写真 田村和史(みんなの元気学校理事)
その他       めんじょうさとし(みんなの元気学校代表理事)

(第2回は出発前までとなってしまいました。3回目をお楽しみに)

Category: ウォーク
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
第8回杉並ポール歩きの会(杉ポ)が1月25日(土)に開催されました。(NPO法人みんなの元気学校主催、日本ポールウォーキング協会共催)
杉並区立柏の宮公園を中心に浜田山地域を歩きました。
予報では日中の最高気温は15度くらいまで上がるはずでしたが、実際には10度程度でむしろ快適なウォーキングとなりました。

ミドルコース 柏の宮公園〜三井パークシティ〜三井の森公園〜神田川〜柏の宮公園(約3km)
ロングコース 柏の宮公園〜三井パークシティ〜三井の森公園〜神田川〜塚山公園〜下高井戸運動場〜元東電グランド〜柏の宮公園(約7km)
(公園の中だけで開催する「ショートコース(ゆったり組)」は今回無しとなりました。)

































































Category: その他
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
1.NPO発足のお知らせ

元気学校では、グループ組織としてNPO法人みんなの元気学校を昨年9月発足させました。NPOのメインテーマはロコモ予防(ロコモティブシンドローム=運動器症候群)です。
   NPOの概要はこちら

まず、Facebookページをオープンし、従来株式会社元気学校で行っていた2つのウェブサイトをNPOに移管しました。
   Facebookページ ロコモ予防、ロコモ対策 http://www.facebook.com/genkigakko
   ノルディックウォーキング・ネットワーク 街でも高原でもさっそうと http://nordic-walking.jp/
   ポールウォーカー 歩く喜びをバランス歩行でもういちど http://polewalker.jp/

2.ノルディックウォーキングのイベントご案内

今度の日曜日(4月7日)、横浜の根岸森林公園でノルディックウォーキングを楽しむ会を開催します。桜の満開の時期は過ぎましたが、八重桜などもあり、森林公園はどの季節でも楽しんでいただけます。
亀さん組やウサギ組に別れて歩きますので、ペースの遅い方でも安心してご参加ください。

  詳しい開催概要、申し込み方法はこちらをご覧下さい。(クリック)

   (公園の紹介ページはこちら)

★ノルディックウォーキング未経験の方もぜひどうぞ
今回レンタルポールをご用意できませんので、ポール持参が条件となります。
ただし、この際購入しようという方は、4月4日(木)までにご連絡いただければ、土曜着でお届けします。下記ページをご参照ください。
  詳しくはこちら(クリック)


どうぞお気軽にお申し込みください。
詳しくはこちら(クリック)

なお、天気が少々心配ですが、当日の午前7時頃に判断の予定です。

ご参加を心から期待しております。


3.健康長寿のためのバランスウォーキング・・・2本ポールで楽しく歩こう

6月22日(土)午前に杉並区内で開催します。先着20名様となっています。
歩行にやや不安のある方を対象にしています。

詳しくはこちら(クリック)

NPO法人みんなの元気学校
npo☆genkigakko.net  ☆を@に変えてください。

Category: 雑談
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
最終回は今回の特別ゲスト高橋直博さんの写真を中心にご紹介します。







次の4枚はコマ送りのように見てください。












高橋直博さん、ありがとうございました!


すっかり暗くなって、東京駅がライトアップされました。






駅をバックに撮影する人がいっぱい






Category: 雑談
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
写真集第3回です。

東京駅丸の内口に皇居方面から向かうひろーい歩道でみなさんを待ち構えていました。


サンタさん到着


直博さんが“お迎え”に行って戻ってきました。右はウェルネスササキクリニックの佐々木巌先生。佐々木先生は板橋で自らノルディックウォーキングの会も実践しています。

以下、スナップ集です。






















ここで、丸ビル5階から撮ったレトロな新装東京駅です。丸ビル5階にバルコニーがあるのをテレビで知りました。










(次回は最終回、高橋直博集の予定です。)

Category: 雑談
Date: 3443/11/24
Posted by: menjo
12月2日に行われたチャリティノルディックウォーキング(ノルディックウォーキングクラブ関東主催)の写真集第2回です。


開会式であいさつをする特別ゲストの高橋直博さん。高橋さんは日本でただ一人のインターナショナルコーチ(INWA=国際ノルディックウォーキング協会公認)です。フィンランド人の奥さんとフィンランドに住み、日本との間を行き来しています。


主催団体ノルディックウォーキングクラブ関東の副代表丸島さんのあいさつ


司会は稲城ノルディックウォーキングクラブ代表の神田さん


会場のていぱーくのホールがぎっしり埋まりました。


集まった寄付金を日本・フィンランドサンタクロース協会に渡しました。
サンタさんに手紙を書こうというスタイルで手紙文化を守る運動をしているそうです。


クラブ関東の宮澤さんからわかりやすい諸連絡


開会式後、外に出て、まず全員で記念撮影


撮影担当は共催団体のノルディックウォーキングクラブLOCOの高橋努さんとクラブ関東の高橋愛晴さん
右にいるのはLOCOの代表相原さん


さあいいですか?


高橋直博さんを囲んで


田村芙美子さん(クラブ関東、walking hut 121 駒沢公園代表)、直博さんと


あらあたしも入れて・・・


直博さん、ひっぱりだこです。


男性は全員が高橋さん!右から直博さん、努さん、愛晴さん


直博さん、次のグループが来るまで広い歩道(広場?)でノルディックウォーキング
灯りもついていい雰囲気になってきました。でも、寒い。





(まだ続きます)

Category: ウォーク
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
◆ 主催:予防医療フィットネス研究会・大阪支部 ◆

最初が肝心!!カラダにとって適切なノルディックウォーキングを身につけましょう!!

協会認定インストラクターであり、身体のことを熟知している臨床系医療従事者や運動療法に通じているフィットネスインストラクターたちが担当します。室内レクチャーでカラダの構造や効果的なフォームなどを理解し、実技へと進みますので、ムリなく着実に技術が身についていきます。歩くコースは自然豊かな遊歩道、心地よく姿勢美人を目指しましょう。シャワー、更衣室、ロッカー完備です!!

日 時:6月9日(土) 14:00〜16:15(受付13:45から)

会 場:アネックスパル法円坂 5号室(3階) http://www.zaidan.or.jp/access.html
実 技:難波宮跡、大阪城公園

講 師:協会認定インストラクター、臨床系医療従事者、運動療法系インストラクター、ほか
参加費:1500円(施設使用料・保険代など含む)

レンタルポール:500円

持ち物:動きやすい服装と靴、水分補給ができる準備(ウエストバックなどがおススメです)

その他:約2km以上を続けて歩くことができる方。ヒザ痛・腰痛などの方は事前にお知らせください。

申込み:「お名前」「電話」「レンタルポール要・不要」をメールにてお申し込みください。

    事務局専用アドレス  nw.yanparu@gmail.com  担当:柳

協 力:スタジオ・ヤンパル、ノルディックウォーキング宮津天橋立、予防医療フィットネス研究会・NW部会

======= クラス詳細 ========================

■初心者クラス

目標:「ノルディックウォーキングを体感する。ポールに慣れる。楽しく安全に歩けるように。」

まったく初めての方、自己流でやっていた方、久しぶりにNWする方にお勧めです。ゆったりていねいに指導をしていきますので初心者の方も心配なく受講できます。距離も短め合計4キロ程度ですから簡単に参加できます。また、女性インストラクターもサポートにつきますので、女性の一人参加でも安心です。

【スケジュール】14:00室内レクチャー&実技 14:30基本テクニック、自然溢れるコースで楽しくさっそうと歩きましょう。 16:00室内レクチャー

■基礎固めクラス

目標:「効果を体感する。ポールを突く・押す。2つ以上のフォームを知る。」

せっかくやるのですからノルディックウォーキングの効果を引き出しましょう。ポールの突き方、足運びなど基本的なこととはいえ重要なポイントをチェックしていきます。担当講師はノルディックウォーキングの指導のみならず、「フィットネス現場で活躍しているインストラクター」「運動療法に通じる医療従事者」を指導しているインストラクタートレーナーです。臨床系医療従事者として各分野にも関わっていますので個々の身体にあった歩き方をチェックするとともにケガや病気などの予防アドバイスもしていきます。「アスリートのための補助トレーニング」「女性のカラダ引き締め」などあらゆるシーンでの導入に最適です。難しいことはともかく、カラダで感じてみましょう。

【スケジュール】室内レクチャー、基本確認、ウォームアップウォーク、ポールテクニックトレーニングなど 

Category: ウォーク
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
ノルディックウォーキング ブームの背景は?

ポールを使ったウォーキングとして、ノルディックウォーキングが大きなブームになりつつあります。なぜノルディックウォーキングがブームになったのかというと、大きくは以下の背景があると考えられます。



◎ ウォーキングへの飽きたらなさ・・・従来のウォーキングは健康のための運動によいとはいっても、果たして運動効果があるのかどうかとなると、今ひとつ実感がない。あるいは、長い時間歩くと逆に足腰や膝、あるいは股関節が痛くなる。

◎ 手軽さと効果・・・ノルディックウォーキングは、老若男女を問わずウォーキングの延長で手軽にでき、短時間で運動効果があるとあちこちのメディアで喧伝されている。

1.ポールを使ったウォーキングの特徴

ポールを使ったウォーキングの特徴はというと、次のような点が上げられます。

 .檗璽襪鮖箸Δ海箸如基底面が広くなることで、安定性が得られて、高齢者でも安心感を持った歩行が可能となる。片足では点、2本足では線だが、片方のポールが地面にあると3角形の基底面、2本のポールを同時に地面に接地すると4角形の基底面になる。体の重心は基底面の中にあり、基底面の面積が多いとそれだけ安定度が増す。

◆2本足歩行に比べて、歩行にポールを使うことで足腰への負担が軽減される。

 ポールを歩きの推進力として使うために、両脚だけでなく、両腕を歩行のために使うことになる。このことで運動エネルギー消費が通常のウォーキングより多くなり(約2割増しといわれている)、その分筋肉負荷が増し、運動効果が高くなる。

ぁ.檗璽襪鬚發弔海箸如⊆然と体が起きて正しい歩行姿勢に近くなる。

ァ.檗璽襪鮖箸辰織Εーキングでは、健康維持レベル、フィットネスレベル、スポーツレベルの3段階があり、使う人の目的に応じて使い分けができる。

しかし、ノルディックウォーキングの体験会などを見ていると、参加者のみなさんが、ノルディックウォーキングが本来もつさまざまな素晴らしい運動効果を発揮できるような正しいポールテクニックを実際使っているかどうかとなると多少疑問があります。これは教え方のスキルにも問題ありともいえますが、ポールを使う人の身体特性が人により実にさまざまであることに起因していることもあります。

このように、身体特性の個別性があることから、上記の5つのノルディックウォーキングとしての特徴を誰もが同じように享受できているとは限らないと言えます。本来は、指導者が個々の人の体の特性を良く把握して指導すべきですが、残念ながら、そこまでの個別的な指導を行うことはなかなかできないというのが実情です。(長野重美)
(続く)

Category: その他
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
元気学校運営のノルディックウォーキング専門ポータル「ノルディックウォーキング・ネットワーク」のこの1年のアクセス人数上位は下記でした。

1.2/6 東京マラソンコースをNW(てっしー=勅使川原郁江さん参加) 36000人
2.5/22 くりはま花の国 28000人
3.1/4 箱根NW駅伝 28000人
4.6/12 チャリティNW(銀座歩行者天国コース) 26000人
5.1/22 湘南国際マラソンコース 14000人
6.11/6 メトロガイド皇居一周 9000人
7.12/4 チャリティNW(銀座歩行者天国コース) 3000人

なお、てっしーが参加した2010年のくりはま花の国は、その後もアクセスが続き、現在67000人に達しています。

2010/10./16 くりはま花の国(てっしー参加) 67000人
11/20 流山(てっしー参加) 59000人
11/23 NWサミット(国立競技場、てっしー参加) 51000人
12/5 チャリティNW(銀座歩行者天国コース) 22000人

  (注:NW=ノルディックウォーキング、人数は延べ人数)

Category: その他
Date: 1970/01/01
Posted by: menjo
コアヌードルの開発者稲葉晃子氏による運動指導者向けセミナーが11月6日に開催されます。
「<ゴルフは腰をひねるスポーツ、腰痛は仕方ない>などと思い込んでいないだろうか。効果的なゴルフスイングでは、腰はひねらない。」と稲葉さん。ひさびさの来日の機会に行われるセミナーです。

※詳細はこちら

Category: その他
Date: 5888/11/24
Posted by: menjo
スポーツ医学の研究者として名高い、筑波大の田中喜代次教授の新刊をご紹介します。


田中喜代次・大久保善郎著、マガジンハウス、1300円(税別)


1.片足立ちで10秒以上静止できない
2.階段をのぼるのが怖い、おっくう
3.膝が痛い
4.歩くときに支えがほしいと思うことがある
5.階段を下りるのが怖い
6.何をする気にもならないことがある
など13のチェック項目が示されています。幸い私は1つも当ては​まりませんでしたが、<過信が招く、転倒、骨折、寝たきり生活>​という怖い言葉が帯に書かれています。
たいへん読みやすい本です。お奨めです。

Category: その他
Date: 1970/01/01
Posted by: hito


講師の葉山さんは最近女性の間で人気が高まっているピラティスのインストラクターとして活躍しています。

コアヌードルを使ったコアフィットと出会って、ピラティスの体幹エクササイズを誰でも気軽にやさしく習得してもらうのにぴったりだと確信して普及役を担うようになりました。

コアフィットはガイドブックやDVDを見るだけで基本的なことはできますが、実地に講習を受けるとさまざまな発見があり、また他の人がするのを見ることも おおいに参考になります。みんなでいっしょにする楽しさもあり、ぜひ一度参加してみませんか?
※女性対象(年齢は問いません)

日時:
5月28日(土)18:00〜20:00
6月25日(土)18:00〜20:00

講師:
葉山美貴(ピラティス上級インストラクター、コアフィットガイド)

場所:
プランタン銀座  東京都中央区銀座3-2-1
・JR山手線「有楽町」駅中央口より徒歩5分
・東京メトロ有楽町線「銀座一丁目」駅4番出口より徒歩2分
・東京メトロ丸の内線「銀座」駅C6、C8、C9出口より徒歩2分

費用:2,625円(税込み)

主催:プランタン銀座 スポーツスクール
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お申し込みはプランタン銀座まで。
※プランタン銀座 モード館7F「スポーツスクール」
Tel:03-3567-2284・5847 (直通)

※元気学校でもお取り次ぎします。:
e-mail:genki206@genkigakko.net  Tel:03-5259-8019 Fax:03-5259-8016

メールでのお申し込みは、次の各項目をお知らせください。
.札潺福写勝瞥媚5/28または6/25)
△名前
M絞愴峭罅Δ棺蚕
づ渡暖峭罅覆覆襪戮携帯)
ゥ瓠璽襯▲疋譽
η齢(何十代でけっこうです)
Уい砲覆辰討い訶澄蔑磧Г罎み)
┘灰▲漫璽疋襪鬚持ちかどうか

*講習で使用するコアヌードルは当社でご用意いたします。お持ちの方も当日持参していただく必要はありません。
*できるだけ体を動かしやすい服装でおいでください。上履きは不要です。


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