◆ 主催:予防医療フィットネス研究会・大阪支部 ◆

最初が肝心!!カラダにとって適切なノルディックウォーキングを身につけましょう!!

協会認定インストラクターであり、身体のことを熟知している臨床系医療従事者や運動療法に通じているフィットネスインストラクターたちが担当します。室内レクチャーでカラダの構造や効果的なフォームなどを理解し、実技へと進みますので、ムリなく着実に技術が身についていきます。歩くコースは自然豊かな遊歩道、心地よく姿勢美人を目指しましょう。シャワー、更衣室、ロッカー完備です!!

日 時:6月9日(土) 14:00〜16:15(受付13:45から)

会 場:アネックスパル法円坂 5号室(3階) http://www.zaidan.or.jp/access.html
実 技:難波宮跡、大阪城公園

講 師:協会認定インストラクター、臨床系医療従事者、運動療法系インストラクター、ほか
参加費:1500円(施設使用料・保険代など含む)

レンタルポール:500円

持ち物:動きやすい服装と靴、水分補給ができる準備(ウエストバックなどがおススメです)

その他:約2km以上を続けて歩くことができる方。ヒザ痛・腰痛などの方は事前にお知らせください。

申込み:「お名前」「電話」「レンタルポール要・不要」をメールにてお申し込みください。

    事務局専用アドレス  nw.yanparu@gmail.com  担当:柳

協 力:スタジオ・ヤンパル、ノルディックウォーキング宮津天橋立、予防医療フィットネス研究会・NW部会

======= クラス詳細 ========================

■初心者クラス

目標:「ノルディックウォーキングを体感する。ポールに慣れる。楽しく安全に歩けるように。」

まったく初めての方、自己流でやっていた方、久しぶりにNWする方にお勧めです。ゆったりていねいに指導をしていきますので初心者の方も心配なく受講できます。距離も短め合計4キロ程度ですから簡単に参加できます。また、女性インストラクターもサポートにつきますので、女性の一人参加でも安心です。

【スケジュール】14:00室内レクチャー&実技 14:30基本テクニック、自然溢れるコースで楽しくさっそうと歩きましょう。 16:00室内レクチャー

■基礎固めクラス

目標:「効果を体感する。ポールを突く・押す。2つ以上のフォームを知る。」

せっかくやるのですからノルディックウォーキングの効果を引き出しましょう。ポールの突き方、足運びなど基本的なこととはいえ重要なポイントをチェックしていきます。担当講師はノルディックウォーキングの指導のみならず、「フィットネス現場で活躍しているインストラクター」「運動療法に通じる医療従事者」を指導しているインストラクタートレーナーです。臨床系医療従事者として各分野にも関わっていますので個々の身体にあった歩き方をチェックするとともにケガや病気などの予防アドバイスもしていきます。「アスリートのための補助トレーニング」「女性のカラダ引き締め」などあらゆるシーンでの導入に最適です。難しいことはともかく、カラダで感じてみましょう。

【スケジュール】室内レクチャー、基本確認、ウォームアップウォーク、ポールテクニックトレーニングなど