杉並ポール歩きの会(杉ポ)  初心者歓迎(講習クラス設置!)

東京都立石神井公園の巻。昨年はじめて歩いて大人気だったコースです。進むごとに変わる景色を楽しめます。  

日時  2019年32日(土)9:30受付開始

集合  石神井公園バス停下車すぐの休憩所前

解散  12:45前後 集合場所と同じ 

交通:  ★参加申込の方には詳しくご案内します。

*西武池袋線「石神井公園駅」から約550m

*JR荻窪駅、西武新宿線上井草駅からバス

石神井公園駅行きで、バス停「石神井公園」下車すぐ(終点の「石神井公園駅」のひとつ手前)

※JR荻窪駅北口のバス乗り場・・・6番乗り場、主に西武バス、一部関東バス。所要約25分。

コース編成

◎組分け 主としてペースを基準とします。

1.ハイペース・ロングクラス(行程7-8km)◇速いペースで歩きます[時速6km以上]

2.ハイペース・セミロングクラス(行程6km前後)◇速いペースで歩きます[時速6km以上]

.ミドルペースクラス(行程4-5km)◇標準ペースで歩きます[時速4km程度]

ベーシッククラス(行程3km前後)◇未経験の方、または、基礎から学びたい方◇自力で通常歩行ができるがペースの遅い方※どの組も後方押し出し、前方着地いずれの方法もOKです。

5.初心者講習クラス 初心者または初心に返って見直したい人(3人以上で開催)

※1~3のクラスでは、15分~20分程度、ブラッシュアップミニ講習を行います。

※組分けは変わることがあります。

※どの組も後方押し出し、前方着地いずれの方法もOKです。

◎参加費 1000円 レンタルポール代別500円

昼食会 13:00~14:30頃 石神井公園駅前のレストラン(アジアンバルサワディ)でランチしませんか(1000円程度)

◎荷物預かり あいにく今回お預かりできません。

◎写真撮影 ポール歩きの楽しさを伝えるために、写真を撮影してウェブや刊行物に掲載させていただきます。ご了承下さい。

雨天中止  (前日午後7時前の、主としてNHKの雨雲の推移予報で判断し、 中止の場合、8時にメール等で発表します。)

★お申し込み 事前にお申し込みをお願いします。「2/2石神井」と明記、下記ご記入の上、2月25日(月)18時までにお申し込みください。3日後までに受け付け済みの連絡をしますので、万一返信のない場合はご連絡ください。

★これまでにお申し込み経験ある方は

①お名前(フルネーム) ⑦希望コース ⑨ポールレンタル希望有無NW用/PW別明記) ⑩昼食会参加有無のみお知らせください。

★はじめてお申し込みの方は

①お名前(ふりがな)

②生年月日(保険申請のため必須です。)

③お住まいの地域(例:杉並区天沼)

④電話(携帯推奨) ⑤FAX番号

⑥メールアドレス(パソコンメール推奨)

⑦希望する組(ハイペース/ミドルペース/ベーシック)当日変更もできます。

⑧経験有無(無し/有り)

⑨ポール持参・レンタル希望  レンタルポール希望の方:NW用/PW別および身長をお知らせください。

⑩昼食会参加有無

◇お申し込み・お問合せ

キャンセル自由です。気軽にお申し込みください。

NPO法人みんなの元気学校(主催)

メール:npo@genkigakko.net

fax :03-6745-1140

※2018年7月 石神井公園で