2019年10月5日(土)~12月14日(土)の毎週土曜日(11月23日は休み)。

中央区立総合スポーツセンター主催
シティスタイル!!ノルディックウォーキング教室  3か月コース
http://www.chuo-sports.jp/index.html
東京・日本橋から「シティスタイル」フィットネスを発信!!
週末をさらに快適に。空高い、隅田川テラスでのエクササイズは開放的。
スポーツ、ファッション、健康医療の専門家たちがプロデュース。10種類以上のステップワークと豊富なメニュー。最新版カリキュラムで効果的に心身調整!!
首都圏ならでは、アクセスの良さは快適。駅直近、シャワー完備の充実した施設。アフターも快適。
毎週土曜の午前中、非日常空間で、姿勢美人へ!!

◆時 間 9:30~10:45(実技約50分間)。
◆会 場 中央区立総合スポーツセンター、隅田川テラス、浜町公園、ほか。
◆対 象 未経験で健康な方。2km以上継続して歩ける方(時速5kmほど)。
◆特 記 フィットネス系プログラムのため、介護予防・リハビリ系とは異なります。
◆内 容 「はじめからじっくり学ぶ」プログラム(詳細最下段)。雨天時は屋内実技や身体構造の本格的レクチャー。
参加できない日があってもフォローあり。
◆講 師 臨床系コンディショニングトレーナー、協会認定インストラクター、ほか。
◆費 用 6,000円(3か月間分)。※専用ポール貸出1回毎500円。
◆申込み 中央区立総合スポーツセンター 指定管理者シンコースポーツ(株)
http://www.chuo-sports.jp/fleely.html
◆問合せ 03-3666-1501

★事前説明会&体験会あります。9月28日(土)!! まずは、体験してみましょう
★参照 https://sumidariverside.jimdo.com/

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★「はじめからじっくり学ぶ」プログラム
・第1クール:専用ポールの扱い方、基礎的なカラダの使い方、社会に適応する手順、など。
・第2クール:さまざまな動作をやってみる、からだの基本構造を学ぶ、など。
・第3クール:効果を出す手順、フォームの使い分け、ライフスタイルへの導入ヒント、など。
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