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Category: 関東
Posted by: hito
NPO法人みんなの元気学校が毎月第1土曜日に開催している杉並ポール歩きの会(杉ポ)、
8月は特別版として、楽しくてためになるセミナーを開催します。


◇多田羅先生は公衆衛生学の最高権威です。病気を見つけて治療するというより前の段階、つまり日頃の健康づくりが大切だということを、医療の発展段階や社会の変化の視点から、一般の人にもわかりやすく明解に説明されます。今回は、30分以内という短い時間ですが、杉浦さんの実践的なお話の前にお聞きする大きな意義があります。

◇杉浦さんは、「指導者を指導する」重要な役割を長年担ってきました。一方で、各地の住民に杉浦ファンが多数いて、杉浦さんの健康づくりや介護予防の指導を楽しみにしています。今回はお話や実演とともに、みなさんにも座席で動ける範囲で体験していただきます。なお、杉浦さんは、ポールウォーキング(前方着地メソッド)だけでなく、ノルディックウォーキング(後方押し出しメソッド)にも深い造詣を持っておられます。



◎杉ポ 真夏のセミナー(先着40名様)


1.多田羅浩三氏
[ミニ講話](阪大名誉教授、公衆衛生協会会長)  
    「データヘルス時代の健康づくり」


2.杉浦伸郎氏
[お話と実演] 
     (テラススタジオ121北鎌倉オーナー、日本ポールウォーキング協会代表)
    「カラダにいいこと 何に重点?どのように?
    −−ウォーキングを中心に、筋トレ、ストレッチ、スポーツなど」


 例:以下のような疑問に答えます。
  *普段の生活の中で体を動かす方法は?
  *ウォーキングだけでは筋トレにならない?
  *1日何歩歩けばいいのか?
  *筋トレは最低限何をすればいい?
  *よいスポーツ、わるいスポーツってあるの?
  *ラジオ体操っていいの?
  *膝関節症、脊柱管狭窄症の人がやっていい運動とは?
  *ポールで歩くよさって何?
  *ノルディックウォーキングとポールウォーキング、何が違うの?
   (質問時間をできるだけたくさん取ります。)

*日時:8月5日(土)10時〜12時 ※受付9:40から
*会場:杉並区立高井戸地域区民センター第9集会室

  ※京王井の頭線高井戸駅下車、目の前の環八を渡ってすぐ
    ゴミ焼却の大煙突が目印です。
*対象:どなたでもどうぞ。
*参加費:今回は無料です。
  (フランスベッドメディカルケア研究助成財団からの助成金を活用します。)
*ポールを持参されるかどうかは自由です。


◎ポール歩きと昼食会(先着22名様)
 ※残席わずか 
終了後浜田山駅前のレストラン「エベレストダイニング」に移動して昼食会を
開催します。おいしいカレーランチ、1100円位です。
セミナー会場からは、神田川沿いに柏の宮公園経由でレストランにポールで歩いていきませんか?(約2km)
電車で移動していただいてもかまいません。
☆今回ポールレンタルはありません。



  ↑会場の杉並区立高井戸地域区民センター


★お申し込み
必ず事前にお申し込みください。
「8/5セミナー」と明記の上、下記お知らせください。
 ,名前(フルネーム) 
 昼食会  (参加/不参加)
 お住まいの地域 (例:杉並区天沼) 
 づ渡叩雰搬喊箴) 
 FAX番号 
 Ε瓠璽襯▲疋譽后 淵僖愁灰鵐瓠璽訖箴) 
 Д離襯妊ックウォーキング・ポールウォーキング経験有無(あり/なし) 
 ┸ポ参加経験 (あり/なし) 


NPO法人みんなの元気学校
  e-mail npo@genkigakko.net
  tel 03-6913-8487
fax 03-6745-1140 

Category: 関東
Posted by: hito
NHK学園市川 『からだに効くを実感!!ノルディックウォーキング』

「ノルディックウォーキングとは、どのような運動?」「どのような効果が期待できる?」
10種類以上のフォームや練習方法をご紹介。ご自分の目的に合った運動スタイルを見出してみましょう。
「カラダのため」「適切なフォームのため」に、失敗しないポールの選び方もご案内します。

◆日 時 2017年9月20日(水)10:00〜12:00
◆会 場 NHK学園市川(JR市川駅 ザ・タワーズウエスト45階)。江戸川テラス、など
◆内 容 基礎テクニック実技、さまざまなフォーム紹介、室内レクチャー、など。
◆対 象 初心者(未経験者優先)。下記本講座受講を検討されている方。
◆特 記 フィットネス系の内容です。リハビリ系のプログラムとは異なります。
◆講 師 認定インストラクター。
◆参加費 ¥2,700 (レンタルポール代別途500円)
◆主 催 NHK学園・市川オープンスクール 047−325−8211 
 http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/

==== 本講座 ==============
NHK学園市川 『Let‘s ノルディック・ウォーキング』 3か月コース

ポール活用運動をカルチャーに!! 「シティスタイル」フィットネス!!
新進気鋭のNHK学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。時間をあますことなく、リズミカルにプログラムが展開していきます。
広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。10種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。
東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適!!非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。

・時 間  10:00〜12:00。
・日 程  10月4日(水)、10月18日(水)、11月1日(水)、11月15日(水)、12月6日(水)、12月20日(水)。
・会 場  NHK学園市川(JR市川駅 ザ・タワーズウエスト45階)。江戸川テラス、など。
・内 容  着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。
基礎テクニックマスター、コース散策、ビデオ撮影によるフォームチェック、屋内外レクチャー、など。
・特 記  フィットネス系の内容です。リハビリ系のプログラムとは異なります。
・講 師  協会認定インストラクター。
・参加費  ¥16,200 (3か月分)。
・主 催  NHK学園・市川オープンスクール  047−325−8211
http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/

Category: 関東
Posted by: hito
NHK学園市川 『Let‘s ノルディック・ウォーキング』 3か月コース

ポール活用運動をカルチャーに!! 「シティスタイル」フィットネス!!
新進気鋭のNHK学園とカラダの専門家たちの予防医療フィットネスがコラボレーション。ファッション的で、アカデミックなカリキュラムができあがりました。時間をあますことなく、リズミカルにプログラムが展開していきます。
広々とした江戸川テラスで、緑豊かに、のびやかエクササイズ。10種類以上のステップワーク活用。全身をバランス良く整えられ、姿勢美人に。安全対策が施された街歩きも体感。躍動感、リズム感、スピード感も養っていきます。
東京湾や山並みも一望。ハイルーフでガラス張りの最上階スペースは開放的。大きなスクリーンを活用して解説される健康医療のレクチャー。身体の基本的な構造とともに、日常生活で起きやすい体調不全への対策など、「カラダのしくみ」についても本格的に学んでいきます。駅から直近の高層タワーはアクセスも快適!!非日常空間で、ファッショナブルに、こころとからだの調整をいかがでしょうか。

・時 間  10:00〜12:00。
・日 程  10月4日(水)、10月18日(水)、11月1日(水)、11月15日(水)、12月6日(水)、12月20日(水)。
・会 場  NHK学園市川(JR市川駅 ザ・タワーズウエスト45階)。江戸川テラス、など。
・内 容  着実にステップアップしていくために各回テーマが組まれています。
基礎テクニックマスター、コース散策、ビデオ撮影によるフォームチェック、屋内外レクチャー、など。
・特 記  フィットネス系の内容です。リハビリ介護系のプログラムとは異なります。
・講 師  協会認定インストラクター。
・参加費  ¥16,200 (3か月分)。
・主 催  NHK学園・市川オープンスクール  047−325−8211
http://www.n-gaku.jp/lifelong-school/ichikawa/

★体験講座あります。9月20日!!
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